na jakie

1.WIEK: 21 2.WAGA: 89 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: - UDO: - TALIA: wąska 5.STAZ NA SILOWNI: 2,5 roku 6.DIETA - nie mam dokładnie wyliczonego ile gram na kg, ale powyżej średniej normy na pewno jest teraz jeszcze białko kupiłem co jakiś czas aminokwasy ogólnie więc jest tych kilkanaście gram więcej i na cyklu zadbam o elegancką [...]

[...] . lepiej?' No, nie do konca, weglowodany to tak w granicach 50-60g dziennie (ciagle wzgledy zdrowotne), ale to twoj wybor wiec niczego na sile nie sugeruje. 'witamin biore jakie jest ich dawkowanie wypisane na ulotce czyli ace rola 1 tabletka dziennnie a+e 1 kaps ' O ile rozumiem ace i a+e maja ww sobie witamine A, w wiekszych stezaniech moze [...]

To ja siłą klatki ci dorównuje a waże sporo mniej.A myślisz że po hicie wzrośnie mi siła bo ostatnio na dzielonym idze mi do góry ale bardzo wolno.Najbardziej zależy mi na bicepsie bo mam go słabego.Jakie miałeś wyniki siłowe jak trenowałeś dzielonym?

Zrobiłem SD i jadę rzeźbę na 5x5, narazie jeden trening dopiero, wcześniej HIT skończyłem ze świetnymi wynikami. Za jakiś czas się odezwij w poście i przypomnij to ci powiem jakie efekty na 5x5 mam :D Chociaż rzeźbę robię , biegam, mniej jem (tylko 3700 kcal :D i wegle obcialem troche) wiec bedzie mozna uznac ze trening jest dobry jak tlyko [...]

Ja mam jutro znowu offa w planie...dziwne. Ale nie powiem, że narzekam %-) Myślałam że dzisiaj rzucę pawia na treningu, ja bardzo źle znoszę upały - po to się tu przeprowadziłam, żeby mi ku.rwa było chłodno, i co? Ocieplenie klimatu spowodowałam: pierwsze lato jakie tu spędziłam - średnia temperatura najwyższa od 50 lat @@-)

Ale ja wtedy bym mieso, ryby + tluszcz jadla... Naprawde %-) Musze troche panowac nad moja ochota na bialko tluszcz. Iza mi mowila zeby jesc okolo 2000, 100-100 b, do 100 g tluszczu i reszta z wegli ... Jakie to jest meczace!

Lucyferka.. też się nad tym zastanawiałam %-) Bunia a wiesz jakie fajne są przygody... raz wypłynęliśmy na środek jeziora miedwie i się wiatr skończył, a u nas silnik to tylko elektryczny można i nie mieliśmy jeszcze. Mąż musiał wiosłować. 6 metrowy jacht \-) 40 stopni w słońcu. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-07-30 23:27:42

znajomej corka nie mogla sie ostatnio nadziwic jakie to my cuda w szafie chowamy, i pol dnia dziecka nie bylo (bylo zajete powaznymi sprawami), pojechalismy do nich: a tam blokady na wszystkie szafy %-)

[...] sportu który niestety jest bardzo męczący i niepozwala mi na zbytnie rozbudowanie masy, a pozatym to że 42 dla ciebie jest mało to nie znaczy ze musi byc mało dla mnie.jakie miałeś obwody jak zaczynałeś ćwiczyć bo ja przy 174cm wzrostu ważyłem 48kg i miałem 24 w łapce, więc jak widzisz raczej nie miałem genetyki i dojsćie do 30 i 68 kg [...]

[...] matka zlapie to lipa. Jak ja mialem przerwe 5 lat od soku i nie mialem zamiaru znowu koxic , to nawet nie wchodzilem do dzialu doping , a ty nawracasz tutaj . Dobrze wiem jakie sa zagrozenia mimo wszystko mam nadzieje ze bedzie ok . W moim otoczeniu mam dwa przypadki mlodych ludzi ktorzy zeszli na serce , a goscie nie mieli nic wspolnego z [...]

[...] pytania jakis taki hmmm no nie bardzo :),5lat cwiczen i nie umiesz sobie ulozyc diety,troche siara ze tak powiem :). Podaj troche wiecej o sobie danych,jak czesto cwiczysz,jakie godziny Ci pasuja na posilki tzn jakie masz aktywnosci fizyczne w ciagu dnia i inne zajecia ktora zabieraja troche wiecej czasu aby ktos Ci mogl normalnie posilki [...]

[...] ze jesli nie rozwiazesz sprawy w ciagu pierwszych 15 sec. tzn, ze trafiles na kozaka podobnego sobie i z takim gosciem walka najczesciej konczy sie w parterze. A techniki jakie sie stosuje w czasie walki. Wszystkie. Niektore uderzenia, czy chwyty sa poprostu naturalne dla ludzkich reakcji a zostaly zaimplementowane do roznych styli. Ale [...]

w jakie dni chodzisz na siłownie? chyba wezme Twój plan, bo jest krótki czasowo:-D

w jakie dni chodzisz na siłownie? chyba wezme Twój plan, bo jest krótki czasowo:-D zakładm że idę środa, piatek i niedziela. Albo wtorek, czwartek i sobote :-> w poniedziałek nie bo idę jutro :)

Jakie masz pogromy na koncie jeszcze? %-)

W ogóle ostatnio jest znów wysyp nowych tematów i jak tak czasem czytam te żale jakie później płyną w stronę Modek to mnie taka refleksja naszła, że może rzeczywiście Modki są za ostre. ;-D Ale później doszłam do wniosku, że to jest po prostu wstępna selekcja ;-P Bo trzeba odsiać ziarno od plew i wyłuskać te które dadzą radę, bo niekiedy modki [...]

[...] chce, urodzin ofkors ale ja zapytam od strony technicznej - jak to działa te cyferki ?? dodaje sie je do kupy, w niektorych miejscach odejmuje i one mniej wiecej mowia, jakie sie dostalo predyspozycje na zycie, ktore okresy w zyciu beda latwiejsze, a w ktorym czasie pod gorke. Mialam kiedys za duzo wolnego czasu i zaczelam rozkminiac jak to [...]

ja wygladalam bardzo dobrze przy 65kg, to moja, ze tak powiem, naturalna waga, nie poparta odchudzaniem. A dzis mi obojetnie, jakie cyferki beda na koniec

to i żrem :) Cały czas sobie powtarzam, że jak się rozhulam i za pół roku - rok zacznę bardziej przypominać ludzia niż wieloryba, to jakie to ma znaczenie, że teraz waga idzie chwilowo w górę. No takie samo jak ostrzeżenia na paczkach papierosów - absolutnie żadne.

[...] skarcony za ten post ,ale ja swoją redukcje prowadze według zasad p Michała Karmowskiego ,także zapraszam na kanał treca który go sponsoruje. Stosuje również przepisy jakie wrzucają chłopaki na WK ,wszystkie makro na koniec podają także nie doszukuje się tu nie prawdy ,sam prowadze swój dziennik żywieniowy ,nie zajmuje sie kulturystyką [...]